Pilihan Makanan Sehat saat Menstruasi - Selamat datang di situs media global terbaru Xivanki, Pada halaman ini kami menyajikan informasi tentang Pilihan Makanan Sehat saat Menstruasi !! Semoga tulisan dengan kategori
kesehatan !! ini bermanfaat bagi anda. Silahkan sebarluaskan postingan Pilihan Makanan Sehat saat Menstruasi ini ke social media anda, Semoga rezeki berlimpah ikut dimudahkan Allah bagi anda, Lebih jelas infonya lansung dibawah -->
Tamu bulanan bagi wanita, mestruasi merupakan hal yang lumrah untuk wanita normal dan tidak hamil. Beragam perubahan terjadi pada wanita pada masa itu, baik psikologis dan fisis. Kali ini Solusi Online memberikan Solusi untuk para wanita yang menstruasi, tentang bagaimana memilih makanan yang sehat pada masa Menstruasi ini,
Kandungan Zat Makanan Sehat ketika menstruasi sebaiknya melingkupi:
- Sayur dan Buah, Ini merupakan makanan yang paling disarankan untuk wanita yang sedang menstruasi. Ketika menstruasi, wanita membutuhkan zat gula banyak sekali, nah dari buah inilah salah satu sumber zat gula tersebut bisa dipenuhi
- Jangan minum yang mengandung Caffeinne seperti kopi, teh, Hal ini akan membuat peningkatan resiko kembung. Perlu diketahui bahwasanya pada saat menstruasi usus dan lambung akan menjadi sangat sensitif. Dengan mengkonsumsi caffeinne secara otomatis akan meningkatkan asam lambung yang menyebabkan perih dan kembung pada perut.
- Pilih makanan dengan kadar kalsium tinggi, seperti brokoli ,yoghurt karena kebutuhan kalsium saat menstruasi pada wanita akan meningkat melebihi 1.200 miligram/hari
- Cokelat, lebih disarankan mengkonsumsi coklat hitam dengan kandungan 60 % biji kokoa. Coklat dipercaya akan mengurangi rasa nyeri pada saat haid dan Antioksidan pada coklat bisa menjadi mood-booster buat Anda.
- Pilih Makanan dengan kadar magnesium tinggi, seperti jenis suku kacang-kacangan tempe dan tahu.
- Perbanyak minum air putih dan vitamin E (contoh alpukat dan kuning telur) untuk menjaga kesegaran tubuh ketika menstruasi.
Nah, itulah solusi makanan sehat untuk para wanita yang lagi menjalani masa menstruasi.
Demikian info Pilihan Makanan Sehat saat Menstruasi, Semoga dengan adanya postingan ini, Anda sudah benar benar menemukan informasi yang memang sedang anda butuhkan saat ini. Bagikan informasi Pilihan Makanan Sehat saat Menstruasi ini untuk orang orang terdekat anda, Bagikan infonya melalui fasilitas layanan Share Facebook maupun Twitter yang tersedia di situs ini.